3. Masaż na szczupłe uda.

Nie oszukujmy się: trening to trening. Żadne maseczki, kremy i tabletki go nie zastąpią. Jeśli jednak nie zależy ci na kondycji, możesz sobie masować problematyczne części ciała i czekać na efekty.

Ponoć działa, ale kto to może wiedzieć oprócz tych, którzy wypróbowali. Po japońsku nie szprecham, więc nic nie przetłumaczę ani nie wyjaśnię. Na końcu filmu są informacje ile jej centymetrów zeszło.

W Japonii dziewczyny typu Michelle są ubóstwiane, soł robią co mogą. Od masowania łydek po kremy wybielające.

_____________________________________________________________________________

A mi zleciał kilogram po miesiącu. O, i metabolizm się trochę chyba poprawił.

53,3 kg.

Jest 1:48 nad ranem, a ja kończę notkę. Aha.

Bilansów tu nie dodaję, przeniosę się z nimi na pingera (o ile w ogóle).

Nie wiem, czy wam odpowiadają takie notki, jeśli tak, to będzie więcej.

Zapytaj mnie o coś

2. Dlaczego nie warto być szczęśliwym? / spd dzień 6,7,8,9

Może na początek bilanse, które nie były ostatnio najlepsze.

Sobota:

kilka kromek graham 
zupa pomidorowa z ryżem 
budyń bez cukru 
owsianka 

Nie liczę. Załamałabym się. 
*ZA KARĘ ZROBIŁAM TO:

W SAMYM STANIKU I SPODENKACH, TŁUSZCZ SIĘ WYLEWAŁ ZE WSZYSTKICH STRON. 
EKSTAZA PO 60 MINUTACH ZAPIERDZIELU.  

Tego dnia było łącznie 70 min interwałów

Niedziela: 

NIE PYTAJCIE :")

Poniedziałek:

Było 430 kcal bodajże 
45 min rolek 
5 min interwałów 
abs 

Wtorek:

5 odchudzonych naleśników: 300 
mała kromka chleba: 20 
z serkiem kanapkowym: 20 
340 

15 min interwałów 
1 h na rolkach 
abs 
masaż na smukłe nogi x2

I to by było na tyle, jeśli chodzi o to, co pochłonęłam.

Staram się, żeby ten blog był inny, niż dotychczas. Dlatego chcę wam zaproponować coś, co może poprawić nastrój i zamienić depresyjne aski i tumblry na coś bardziej pozytywnego.

Z doświadczenia wiem, że jeśli chcecie, żeby coś dobrze poszło, np. dieta, trzeba zastanowić się nad przyczynami niepowodzenia. A najczęściej jest to sposób myślenia, o czym możemy przeczytać choćby w Potędze podświadomości Josepha Murphy'ego. 

O tej książce może napiszę w najbliższych dniach.

Wracając do tematu, #100happydays to wyzwanie, którego celem jest utrzymywanie dobrego humoru przez 100 dni, optymistyczne myśli e każdej sytuacji i skupianie się na tym, co pozytywnego przydarzyło się danego dnia. Więcej szczegółów uzyskacie po kliknięciu w link.

Podobają wam się tego typu miniartykuły?

Następnym razem może napiszę o tym masażu na smukłe nogi, który znalazłam na youtube.

Jakbyście mogły, to zostawcie linki do swoich blogów, bo moja lista jest dość uboga.

Sugestie, żale, pytania? >KLIK<

1. Gdzie się podział cały lipiec? /spd dzień 1,2,3,4,5

Nie wiem od czego zacząć. Nie piszę tutaj po to, żeby dodać kolejną pseudo notkę (bo tylko tak można nazwać moje wypociny), tylko poinformować was, że Cruella się stęskniła i zasuwa czytać wasze blogi. To do mnie nie podobne, ale mówię całkowicie serio. 

Nie uczyłam się ostatnio prawie w ogóle niemieckiego. Mimo to, nadal mi na tym zależy, ale jakby mniej. Niedobrze. 

Jestem sobie na Skinny Pink. Mam do niej jakąś słabość, sama nie wiem. 

Zatem bilanse z poniedziałku, wtorku, środy, czwartku + bilans dzisiejszy.

poniedziałek:

Ryż: 300 

2 malutkie marchewki: 10 
naleśnik: 170 
480 

17 min interwałów 

abs

wtorek:

ziemniaki: 300 
jogurt: 84 
troche mleka + kilka płatków 100 
484 

na szczupłe uda x2 
5 min interwałów 
45 min rolek 
abs

środa:

3 kromki graham: 180 
mała ciemna bułka: 130 
trochę twarogu: 20 
białko jajka: 17 
kilka płatków zalanych mlekiem: 70 
kilka fasolek: 30 
plaster pomidora: 2 
449 

na szczupłe uda 
20 min interwałów 
25 min rolek 
abs 
8 min legs 

CZWARTEK:

4 "odchudzone" naleśniki: 240 
kilka plastrów ogórka: 4 
3x graham z odrobiną twarogu: 180 

424

7 min workout 
5 min interwały 
na szczupłe uda 
abs 
45 min rolek 

dziś:

2 małe ogórki kiszone: 6

2 małe marchewki: 12

manna: 120

mleko z płatkami: 200
2 odchudzone naleśniki: 120
458

1,5 h na rolkach

5 min interwałów

na szczupłe uda
7 min workout

abs

Boję się, że będzie jak zawsze. 

Właśnie pobieram sobie The Sims 2 z wszystkimi dodatkami, których jest 18. Ta promocja trwa do końca lipca, a ja dopiero wczoraj się o tym dowiedziałam.

Piszę to tutaj, bo może któraś byłaby zainteresowana, ale jest nie w temacie ;)